Envie de sculpter ton corps et de transpirer avec le smile ? Cette séance est faite pour toi !
Un mix parfait pour te tonifier et te défouler :
1er round : cardio aérobic pour faire monter le rythme
2e round : sculpt avec haltères pour renforcer tout le corps
3e round : Pilates ciblé pour engager les muscles profonds
Et on termine en beauté avec un cardio boost final pour lâcher prise !
Une séance ultra complète, fun et efficace!
Matériel :
-1 paire d’haltères lourds (4 à 6 kg)
-1 paire d’haltères légers (1 à 2 kg)
Up Next in + 40 MIN
-
Pilates Cardio Boost
Une séance dynamique qui fusionne Pilates et cardio pour un renforcement complet du corps et un vrai boost d'énergie !
Au programme : 2 rounds pour te challenger
— Round 1 : 45 secondes d’effort / 15 secondes de récupération
— Round 2 : 30 secondes d’effort / 10 secondes de récupération
Prépare-... -
Yoga & Pilates Fusion
Prête pour un flow dynamique qui allie la fluidité du yoga à la puissance du Pilates ? Au programme : mobilité, souplesse, renforcement global et un moment de relaxation profonde pour harmoniser ton corps et apaiser ton esprit.
-
Feel Good Pilates Flow
Libérez votre énergie et plongez dans un flow Pilates complet qui tonifiera votre corps tout en douceur ! Cette séance est conçue pour vous recentrer et renforcer vos muscles grâce à des mouvements fluides et synchronisés avec votre respiration. L’objectif ? Allier tonicité et bien-être pour une ...
10 Comments