Je te propose aujourd'hui une séance de Pilates spéciale booty qui va te permettre de sculpter tes fessiers mais pas que cela. Sans cesse sollicités dans notre quotidien, les travailler te permettra d'améliorer la stabilité de ton bassin et de réduire les risques de douleur au dos, aux genoux... ...

Je te propose aujourd'hui une séance de Pilates spéciale booty qui va te permettre de sculpter tes fessiers mais pas que cela. Sans cesse sollicités dans notre quotidien, les travailler te permettra d'améliorer la stabilité de ton bassin et de réduire les risques de douleur au dos, aux genoux... ...

Dans ce cours, nous allons découvrir ou revoir la série des Grapwines que l'on retrouve très souvent dans les cours d'Aérobic. L'objectif sera de te familiariser avec ces pas pour que tu sois plus à l'aise dans tes prochains cours. Pour ce cours, tu n'auras besoin que d'une bonne paire de chaussu...

On se retrouve aujourd'hui pour un cours Basic Step Aérobic, c'est-à-dire qu'on va prendre le temps de découvrir ou revoir les pas classiques de l'Aérobic.
Ce cours est parfait si tu es débutant dans cette discipline ou si, tout simplement, tu souhaites travailler ton cardio dans la joie et la bo...

Tu te sens au meilleur de ta forme ? Utilise cette belle énergie pour bouger grâce à ce cours d'Aérobic très complet ! On va, à la fois, travailler son cardio et renforcer son corps (idéal pour se dépasser), sculpter la silhouette et s'éclater ! À la fin du cours, je te proposerai d'apprendre une...

Quand le Pilates rencontre l'Aérobic la magie ne peut qu'opérer ! Ce cours est divisé en deux Round. Le premier Round sera dedié au cardio pour travailler son coeur , transpirer et éliminer les toxines. Le deuxième Round sera dédié au Pilates et on ciblera, aujourd'hui, principalement le dos pour...

Tu l'as compris, aujourd'hui, on mixe deux disciplines ensembles c'est-à-dire le Pilates et l'Aérobic. Une chose est sûre, ce mélange risque d'être explosif ! Dans le premier Round, on va travailler son cardio pour libérer un maximum d'endorphines et, dans un deuxième Round, on va renforcer ses a...

Tu te sens d'humeur Show Patate aujourd'hui ? Alors sache que tu es au bon endroit ! Dans ce cours d'Aérobic; tu vas à la fois pouvoir travailler le cardio pour améliorer l'endurance, sculpter et affiner la silhouette mais tu vas aussi renforcer ton haut du corps grâce à des exercices de renforce...

Il est l'heure de travailler son cardio et de renforcer et sculpter ses jambes dans une ambiance 100% good vibes. Rejoins-moi dans cette partie où l'on va transpirer, bouger s'éclater sans pression ! N'hésite pas à inviter ta famille, tes amis ou encore tes collègues à rejoindre ce cours pour tou...

Pas le temps de faire du sport aujourd'hui ? Pas de panique ! Voici une mini séance d'Aérobic qui va te permettre de travailler ton cardio et booster ton moral en seulement 10 minutes.
Pour ce cours tu n'auras pas besoin de matériel, alors quoi demander de plus ?

Utilise cette séance de pour te défouler et booster ton énergie ! Aujourd'hui, on va renforcer principalement tes cuisses et tes fessiers mais, surtout, tu vas prendre le temps de bouger et de te faire du bien ! Cette séance est parfaite si tu es dans la phase folliculaire de ton cycle menstruel ...

Tu l'as compris, aujourd'hui, au programme, je te propose de travailler tes abdos en profondeur ! Cette séance est d'un niveau avancé , les exercices sont plutôt intenses et les bases de la respiration ne seront donc pas expliquées. Mais, comme d'habitude, je te donnerai des options pour que tu p...

Utilise cette séance de pour te défouler et booster ton énergie ! Aujourd'hui, on va renforcer principalement tes cuisses et tes fessiers mais, surtout, tu vas prendre le temps de bouger et de te faire du bien ! Pour ajouter de la résistance, je t'invite à prendre ton élastique mais, tu peux aus...

Tu ressens le besoin de t’étirer et de bouger en douceur ? Cette séance de stretching inspiration Yoga va te permettre d'assouplir et de mobiliser ton corps le tout dans la fluidité. Laisse-toi porter par le flow, c'est le moment de respirer et de ralentir le rythme. Installe-toi confortablement...

Un petit stretching inspiration Yoga dans les étoiles, ça te dit ? Prends ton tapis et viens me rejoindre pour ce cours qui te permettra de travailler ta souplesse et ta mobilité. Que ce soit le matin ou en fin de journée, offre-toi cette petite parenthèse bien-être remplie de douceur. Je précise...

On se retrouve aujourd'hui pour un cours de Pilates un peu différent. En effet, je te propose d'y intégrer des mouvements de Barre inspiration danse classique. Utilisons les mouvements de la danse pour sculpter le corps dans la longueur et avec grâce. Ce cours a pour but de te faire découvrir une...