Rejoins-moi pour cette séance de Pilates inspirée du Reformer, spéciale bas du corps
On reprend les mouvements iconiques de la machine en studio… et on découvre qu’avec du petit matériel, on peut retrouver les mêmes sensations (et les mêmes résultats) à la maison.
Jambes et fessiers on fire garantis.
Matériel : petite serviette et élastique.
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Pilates Jambes, Taille & Mobilité
Une séance où l’on vient dessiner et sculpter nos jambes, affiner la taille et travailler la mobilité du corps pour un vrai bien-être
On enchaîne des mouvements précis et contrôlés pour tonifier en profondeur, gagner en fluidité et se sentir plus forte, plus stable et plus alignée.
Matériel : le... -
Sculpt Flow – Intérieur Et Extérieur ...
Séance idéale pour travailler l’intérieur et l’extérieur des cuisses grâce à ce flow avec élastique.
Matériel : élastique -
Lower Body Sculpt Challenge
Au programme : 40 secondes d’effort, 20 secondes de récupération, et 5 rounds répétés deux fois, chacun composé de 3 à 4 exercices ultra-efficaces.
Squats, fentes, soulevés de bassin… tout y passe pour faire travailler chaque muscle de votre bas du corps.
Nous vous conseillons d’utiliser une pair...
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