SIDE BABY
DÉBUTANT
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20m
Focus sur la chaîne latérale pour sculpter la taille et renforcer les fessiers avec des mouvements simples et efficaces.
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Barre Slow Lower Body
Une séance de barre spéciale bas du corps, où nous allons prendre le temps de réaliser chaque mouvement.
Le rythme est plus lent… mais tout aussi efficace
Prépare-toi les jambes risquent de tremblerMatériel : une chaise.
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Ballerina Arms & Abs
Envie de bouger de façon fun et efficace ? Cette séance est faite pour toi !
Ici nous allons dessiner nos bras avec des mouvements inspirés de la danse et renforcer nos abdos grâce à des exercices inspirés du Pilates.
La combo parfaite pour faire du sport sans avoir l’impression d’en faire… le to... -
Basic Disco Barre
(Re)découvre la barre, version VHS Fitness
Une séance idéale pour revoir les bases de cette discipline tout en travaillant efficacement tout le corps, en rythme avec la musique et dans une ambiance disco !
Matériel : une chaise.
