On va renforcer les muscles profonds de notre corps grâce à la méthode Pilates, et booster notre cardio avec de la cardio dance.
Bras, fessiers, jambes, dos, abdos... tout le corps sera engagé, et le meilleur, c'est que tout se fait debout !
Up Next in LESTS
-
Full Body Barre
Préparez-vous à renforcer tout votre corps avec des exercices inspirés de la danse classique. Tonifiez votre silhouette dans la longueur, sculptez vos jambes et vos bras, et améliorez votre posture, le tout avec grâce et élégance.
Vous entendrez des termes comme « dégage », « pore de bras » et «...
-
Infinity Core Challenge
Dans ce cours, je te propose de revoir les bases de la respiration latérale thoracique pour avoir un travail abdominal efficace. Bien respirer te permettra d'engager tes muscles profonds de tes abdominaux, comme le transverse, communément aussi appelé le muscle ventre plat. Hormis l'aspect esthét...
-
Backstage Dos & Arrière De Cuisse
Ce cours VHS Sculpt va nous permettre de renforcer toute la chaîne postérieure de notre corps, notamment notre dos, l'arrière de nos cuisses et même nos fessiers grâce à des exercices mélangeant le Pilates et le renforcement musculaire. Prépare-toi à lâcher prise tout en travaillant dans le contr...
3 Comments