Tu as quelques minutes devant toi ? Tu as la flemme de faire du sport aujourd'hui ? Rejoins-moi sur la plage de Miami pour cette séance Flash où l'on va renforcer ses fessiers en 12 minutes, pas plus ! Tu auras besoin seulement de ton tapis pour cette séance.À très vite sur ton tapis !

On se retrouve à Miami Beach pour un cours de barre spéciale booty à la plage. Nous allons mélanger des exercices de danse classique à du Pilates pour toujours plus de challenge, de grâce, de fluidité et de bien-être. Pour cette séance, tu auras besoin de ton tapis. C'est l'occasion parfaite si v...

Rejoignez-moi aujourd'hui pour une séance de Sunrise Booty Flow. Nous allons renforcer nos fessiers grâce à des exercices de pilates fusionnés avec des mouvements inspirés du yoga, le tout en profitant du lever du soleil. Pour cette séance, vous aurez juste besoin de votre tapis. C'est l'occasion...

Je vous donne rendez-vous aujourd'hui à Miami Beach pour travailler notre booty ensemble. Pour ce cours, tu auras idéalement besoin d'une paire de lests et de ton tapis. Cette séance est parfaite si tu es dans la phase folliculaire de ton cycle menstruel ou si, tout simplement, tu as retrouvé de ...

Un cours d'aérobic spécial booty sur la plage de Miami, ça te dit ? Rejoins-moi pour cette beach party façon VHS Fitness où l'on va travailler le cardio et sculpter nos fessiers. Pour ce cours, tu n'auras besoin que de ton tapis. N'oublie pas de lancer ta musique pour vivre l'expérience à 100%. C...

Renforce tes bras et tes abdominaux grâce à des exercices basés sur le Pilates fusionnés avec du renforcement musculaire pour toujours plus de ressentis et de bien-être, le tout dans une ambiance pop-rock ! Notre focus sera porté sur la respiration. Nous allons bien penser à activer notre respira...

Je te propose aujourd'hui une séance de Pilates spéciale booty qui va te permettre de sculpter tes fessiers mais pas que cela. Sans cesse sollicités dans notre quotidien, les travailler te permettra d'améliorer la stabilité de ton bassin et de réduire les risques de douleur au dos, aux genoux... ...

Ce matin, je te propose de te réveiller en douceur. Prends le temps de mobiliser progressivement ton corps au réveil pour pouvoir affronter au mieux ta journée. Tu n'auras besoin que de ton tapis pour cette séance . Dernier petit conseil, n'hésite pas à faire cette séance en pyjama. Belle pratiqu...

Envie de travailler ton cardio dans la joie et la bonne humeur en 10 minutes pas plus ? Essaie ce cours d'Aérobic ultra good vibes pour booster ton énergie ! Tu n'auras pas besoin de matériel pour cette séance, que demander de plus ?! Ce cours est parfait si tu as la flemme ou que tu n'as pas le ...

Qui a dit qu'on ne pouvait pas faire du sport en pyjama ? Avoir la flemme de bouger, c'est aussi, parfois, avoir la flemme d'enfiler son body... Alors sans prise de tête rejoins-moi sur ton tapis et travaillons ensemble pendant 10 minutes nos épaules et notre dos. Idéalement tu auras besoin de te...

Et si tu t'autorisais à lâcher prise ? Ça tombe bien, il est l'heure de te défouler et de révéler la super Star qui est en toi ! Aujourd'hui, on axe le travail sur nos fessiers et nos abdos. Comme d'habitude, n'oublie pas d'aller à ton rythme sans oublier qu'on ne cherche pas la perfection. Donne...

Aujourd'hui, je te propose une séance haut du corps qui fusionne le renforcement musculaire et le Pilates ! Faire du sport, c'est un peu comme incarner une légende du rock'n'roll... La musique démarre, l'énergie des notes traverse ton corps : C'est le moment de tout donner, de lâcher prise et d'ê...