PHASE FOLLICULAIRE
Vous êtes dans la phase folliculaire de votre cycle, juste après vos règles. À ce moment, vos niveaux d'œstrogène augmentent, soutenant la formation osseuse (ostéogenèse) et favorisant un regain d'énergie. Votre corps pourrait ainsi ressentir une envie naturelle d’activité, notamment pour des entraînements de cardio et de renforcement musculaire
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Legs & Booty On Fire
Utilise cette séance de pour te défouler et booster ton énergie ! Aujourd'hui, on va renforcer principalement tes cuisses et tes fessiers mais, surtout, tu vas prendre le temps de bouger et de te faire du bien ! Pour ajouter de la résistance, je t'invite à prendre ton élastique mais, tu peux aus...
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Standing Full Body Workout
Utilise cette séance de pour te défouler et booster ton énergie ! Aujourd'hui, on va renforcer principalement tes cuisses et tes fessiers mais, surtout, tu vas prendre le temps de bouger et de te faire du bien ! Cette séance est parfaite si tu es dans la phase folliculaire de ton cycle menstruel ...
