Une séance complète qui mêle Pilates et moments cardio pour élever le rythme, renforcer en profondeur et faire monter la température
Un format plus long pour te challenger, booster ton énergie, transpirer… et te sentir plus forte à chaque fin de séance
Matériel : 1 paire d’haltères légers (1 à 2 kg)
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Pilates Sculpt & Cardio Aérobic
Envie de sculpter ton corps et de transpirer avec le smile ? Cette séance est faite pour toi !
Un mix parfait pour te tonifier et te défouler :
1er round : cardio aérobic pour faire monter le rythme
2e round : sculpt avec haltères pour renforcer tout le corps
3e round : Pilates ciblé pour en... -
Pilates Cardio Boost
Une séance dynamique qui fusionne Pilates et cardio pour un renforcement complet du corps et un vrai boost d'énergie !
Au programme : 2 rounds pour te challenger
— Round 1 : 45 secondes d’effort / 15 secondes de récupération
— Round 2 : 30 secondes d’effort / 10 secondes de récupération
Prépare-... -
Pilates Abs et Cardio Flashdance
On commence avec une partie cardio dance façon Flashdance : idéale pour booster ton cœur, brûler un max d’énergie… sans même t’en rendre compte
Tu danses, tu t’éclates, tu te libères.Puis place à la méthode Pilates, pour renforcer tes abdos profonds, sculpter ta sangle abdominale, soulager les...
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