Tu l'as compris, aujourd'hui, on mixe deux disciplines ensembles c'est-à-dire le Pilates et l'Aérobic. Une chose est sûre, ce mélange risque d'être explosif ! Dans le premier Round, on va travailler son cardio pour libérer un maximum d'endorphines et, dans un deuxième Round, on va renforcer ses abdos profonds et dessiner sa taille grâce à des exercices de Pilates. Encore une fois il n'y a pas de frontière entre les disciplines. En effet, elles se complètent parfaitement. Le fait de les mélanger permet de varier les pratiques et se challenger encore plus.
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Aerobic - All About Cardio en 10 min
Pas le temps de faire du sport aujourd'hui ? Pas de panique ! Voici une mini séance d'Aérobic qui va te permettre de travailler ton cardio et booster ton moral en seulement 10 minutes.
Pour ce cours tu n'auras pas besoin de matériel, alors quoi demander de plus ? -
Upper Body & Balance
Utilisons les bases du Pilates pour enrichir nos cours de renforcement musculaire, pour toujours plus de ressenti, de bénéfices, d'efficacité et de bien-être. Nous allons principalement sculpter le haut du corps et défier notre équilibre pour aller chercher encore plus de contrôle et aller plus l...
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Grapevine Beginner Serie
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