Cet entraînement sollicite chaque muscle de la tête aux pieds : aucun exercice répété, juste un enchaînement continu et dynamique.
On démarre debout avec des mouvements pour sculpter et tonifier les jambes ainsi que le haut du corps à l’aide des haltères, puis on poursuit avec des exercices ciblés pour activer intensément les fessiers et affiner la taille.
La séance se termine au sol par une série d’abdos pour un gainage optimal.
Un entraînement complet avec peu de récupération, pour renforcer tout le corps et vous laisser plus forte, pleine d’énergie et au sommet de votre forme.

Matériel : haltères de 2 à 4 kg