Au programme : 40 secondes d’effort, 20 secondes de récupération, et 5 rounds répétés deux fois, chacun composé de 3 à 4 exercices ultra-efficaces.
Squats, fentes, soulevés de bassin… tout y passe pour faire travailler chaque muscle de votre bas du corps.
Nous vous conseillons d’utiliser une paire d’haltères plus lourds : l’objectif de cet entraînement est de développer votre force !

Matériel : haltères lourdes de 4 à 6 kg (niveau intermédiaire/avancé) ou 2 kg (débutant)