Activez et tonifiez tout votre corps dans ce cours de Pilates de 30 minutes, 100 % sans matériel et idéal pour les débutants.
On démarre debout pour cibler les jambes et renforcer le dos, puis on passe au sol pour activer les fessiers, sculpter l’intérieur des cuisses et travailler les abdos profonds.
On termine en beauté avec une séquence debout pour tonifier cuisses et bras.
Un entraînement complet, parfait pour se tonifier, sculpter l’ensemble du corps et repartir avec un vrai boost d’énergie.