Utilise cette séance de pour te défouler et booster ton énergie ! Aujourd'hui, on va renforcer principalement tes cuisses et tes fessiers mais, surtout, tu vas prendre le temps de bouger et de te faire du bien ! Cette séance est parfaite si tu es dans la phase folliculaire de ton cycle menstruel ou si, tout simplement, tu as retrouvé de l'énergie. Pour ajouter de la résistance, je t'invite à prendre ton élastique mais, tu peux aussi faire tous les exercices sans celui-ci ! N'oublie pas d'adapter ta pratique à ta forme. Reste à l'écoute de ton corps et pense à tes alignements. Alors tu es prête à mettre ton salon en feu ? Let's rock !