Je vous donne rendez-vous aujourd'hui à Miami Beach pour travailler notre booty ensemble. Pour ce cours, tu auras idéalement besoin d'une paire de lests et de ton tapis. Cette séance est parfaite si tu es dans la phase folliculaire de ton cycle menstruel ou si, tout simplement, tu as retrouvé de ...

Rejoignez-moi aujourd'hui pour une séance de Sunrise Booty Flow. Nous allons renforcer nos fessiers grâce à des exercices de pilates fusionnés avec des mouvements inspirés du yoga, le tout en profitant du lever du soleil. Pour cette séance, vous aurez juste besoin de votre tapis. C'est l'occasion...

Quand les bases du Pilates se fusionnent au renforcement musculaire, la magie ne peut qu'opérer. Sculptons et tonifions nos bras, nos abdominaux, nos jambes, nos fessiers et renforçons notre dos pour une meilleure posture grâce à ce cours. Et pour terminer en beauté, je te proposerai de me suivre...

Je te propose aujourd'hui une séance de Pilates spéciale booty qui va te permettre de sculpter tes fessiers mais pas que cela. Sans cesse sollicités dans notre quotidien, les travailler te permettra d'améliorer la stabilité de ton bassin et de réduire les risques de douleur au dos, aux genoux... ...

: Il est l'heure de prendre soin de ton dos et d'améliorer ta posture grâce à cette séance de Pilates. Ce cours va te permettre de le renforcer grâce à l'activation de tes muscles profonds, tout en travaillant la mobilité de ta colonne vertébrale. Tu auras juste besoin de ton tapis et n'oublie pa...

Je te propose aujourd'hui une séance de Pilates spéciale booty qui va te permettre de sculpter tes fessiers mais pas que cela. Sans cesse sollicités dans notre quotidien, les travailler te permettra d'améliorer la stabilité de ton bassin et de réduire les risques de douleur au dos, aux genoux... ...

Renforçons et sculptons notre bas du corps grâce à des exercices inspirés du Pilates fusionnés avec du renforcement musculaire pour plus de ressentis, de bénéfices et de bien-être, le tout dans une ambiance Pop-Rock ! Prépare-toi également à challenger ton équilibre pour aller chercher encore plu...

Ce cours VHS Sculpt va nous permettre de renforcer toute la chaîne postérieure de notre corps, notamment notre dos, l'arrière de nos cuisses et même nos fessiers grâce à des exercices mélangeant le Pilates et le renforcement musculaire. Prépare-toi à lâcher prise tout en travaillant dans le contr...

Dans ce cours, je te propose de revoir les bases de la respiration latérale thoracique pour avoir un travail abdominal efficace. Bien respirer te permettra d'engager tes muscles profonds de tes abdominaux, comme le transverse, communément aussi appelé le muscle ventre plat. Hormis l'aspect esthét...

Dans ce cours, je te propose de revoir les bases de la respiration latérale thoracique pour avoir un travail abdominal efficace. Bien respirer te permettra d'engager tes muscles profonds de tes abdominaux, comme le transverse, communément aussi appelé le muscle ventre plat. Hormis l'aspect esthét...

Aujourd'hui je vous propose de travailler vos abdominaux en mettant l'accent sur notre placement et nos alignements. Nous allons vraiment nous concentrer sur la stabilité de notre bassin pour pouvoir engager de manière plus efficace nos muscles profonds de nos abdominaux. Ce cours est idéal si tu...

Et si tu t'autorisais à lâcher prise ? Ça tombe bien, il est l'heure de te défouler et de révéler la super Star qui est en toi ! Aujourd'hui, on axe le travail sur nos fessiers et nos abdos. Comme d'habitude, n'oublie pas d'aller à ton rythme sans oublier qu'on ne cherche pas la perfection. Donne...

On se retrouve aujourd'hui pour un cours de Pilates un peu différent. En effet, je te propose d'y intégrer des mouvements de Barre inspiration danse classique. Utilisons les mouvements de la danse pour sculpter le corps dans la longueur et avec grâce. Ce cours a pour but de te faire découvrir une...

Il est l'heure de briller, de te défouler et peut-être même de te surprendre ! Aujourd'hui, je te propose une séance full body, c'est-à-dire qu'on va travailler tout le corps de façon dynamique et efficace, le tout dans une ambiance rock'n'roll. Il y aura aussi des petits moments cardio dans l'ob...

Il est l'heure de travailler son cardio et de renforcer et sculpter ses jambes dans une ambiance 100% good vibes. Rejoins-moi dans cette partie où l'on va transpirer, bouger s'éclater sans pression ! N'hésite pas à inviter ta famille, tes amis ou encore tes collègues à rejoindre ce cours pour tou...

30 minutes pour renforcer l'ensemble de ton corps avec des exercices fun et efficaces : C'est ce que je te propose aujourd'hui ! On commencera cette partie par un échauffement pour augmenter la température du corps et le réveiller. Puis, on enchaînera sur un Round 1 spécial legs and booty et craz...

Utilise cette séance de pour te défouler et booster ton énergie ! Aujourd'hui, on va renforcer principalement tes cuisses et tes fessiers mais, surtout, tu vas prendre le temps de bouger et de te faire du bien ! Pour ajouter de la résistance, je t'invite à prendre ton élastique mais, tu peux aus...

On se retrouve aujourd'hui pour un cours d'aéropilates spécial abdos. On va mixer les bienfaits du Pilates avec l'aérobie pour travailler son cardio et libérer un max d'endorphines. Pour ce cours, tu auras besoin d'une bonne paire de chaussures et de ton tapis

Tu ressens le besoin de t’étirer et de bouger en douceur ? Cette séance de stretching inspiration Yoga va te permettre d'assouplir et de mobiliser ton corps le tout dans la fluidité. Laisse-toi porter par le flow, c'est le moment de respirer et de ralentir le rythme. Installe-toi confortablement...

Il est temps de ralentir le rythme et d'embarquer dans ce voyage intergalactique où nous allons prendre le temps d'étirer, de mobiliser et d'assouplir le haut de notre corps pour toujours plus de détente et de bien-être. Tu auras besoin pour cette séance d'une chaise et de ton tapis.

Un petit stretching inspiration Yoga dans les étoiles, ça te dit ? Prends ton tapis et viens me rejoindre pour ce cours qui te permettra de travailler ta souplesse et ta mobilité. Que ce soit le matin ou en fin de journée, offre-toi cette petite parenthèse bien-être remplie de douceur. Je précise...

Aujourd'hui, je te propose une séance haut du corps qui fusionne le renforcement musculaire et le Pilates ! Faire du sport, c'est un peu comme incarner une légende du rock'n'roll... La musique démarre, l'énergie des notes traverse ton corps : C'est le moment de tout donner, de lâcher prise et d'ê...

Mes gamers, aujourd'hui on se retrouve pour un cours de Pilates spécial Full Body ! Ta mission ? Renforcer l'ensemble de ton corps pour ton prochain voyage intergalactique ! Reste concentrée sur tes placements mais ouvre bien les yeux car tu risques peut-être de croiser des extraterrestres. Attac...

Quand le Pilates rencontre l'Aérobic la magie ne peut qu'opérer ! Ce cours est divisé en deux Round. Le premier Round sera dedié au cardio pour travailler son coeur , transpirer et éliminer les toxines. Le deuxième Round sera dédié au Pilates et on ciblera, aujourd'hui, principalement le dos pour...