Upper Body & Balance
+ 40 MIN
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42m
Utilisons les bases du Pilates pour enrichir nos cours de renforcement musculaire, pour toujours plus de ressenti, de bénéfices, d'efficacité et de bien-être. Nous allons principalement sculpter le haut du corps et défier notre équilibre pour aller chercher encore plus de contrôle et aller plus loin dans la connexion neuro-musculaire. Notre focus sera donc porté sur la respiration, notamment la respiration latérale thoracique, pour activer le transverse et le plancher pelvien. Tu auras besoin pour ce cours de ton tapis et de tes poids. Let's Rock!v
Up Next in + 40 MIN
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Flashback Full Body
Sculptons tout notre corps aujourd'hui grâce à des mouvements inspirés du Pilates et mixés au renforcement musculaire, le tout dans une ambiance pop-rock ! Tu auras besoin pour ce cours de tes paires d'haltères et de ton tapis. Cette séance se terminera par un Final Boss de folie, un peu cardio p...
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Full Body Aerobic
Tu te sens au meilleur de ta forme ? Utilise cette belle énergie pour bouger grâce à ce cours d'Aérobic très complet ! On va, à la fois, travailler son cardio et renforcer son corps (idéal pour se dépasser), sculpter la silhouette et s'éclater ! À la fin du cours, je te proposerai d'apprendre une...
