Stretch Like a Ballerina NEW
+ 40 MIN
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41m
Assouplis ton corps comme une danseuse grâce à ce cours d’étirements inspiré de la danse.
On y enchaîne des flows gracieux pour améliorer ta fluidité, ta mobilité et ta souplesse.
Up Next in + 40 MIN
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Lower Body Sculpt Challenge
Au programme : 40 secondes d’effort, 20 secondes de récupération, et 5 rounds répétés deux fois, chacun composé de 3 à 4 exercices ultra-efficaces.
Squats, fentes, soulevés de bassin… tout y passe pour faire travailler chaque muscle de votre bas du corps.
Nous vous conseillons d’utiliser une pair... -
Signature Full Body Sculpt
Un cours Signature de la méthode VHS Fitness : une séance de Full Body Sculpt pour renforcer et sculpter l’ensemble du corps. On termine avec un focus abdos pour renforcer la sangle abdominale en profondeur .
Matériel : haltères de 2 à 4 kg (ou plus selon ton niveau).
Un cours complet, rythmé, e... -
Pilates Burn & Sweat
Une séance complète qui mêle Pilates et moments cardio pour élever le rythme, renforcer en profondeur et faire monter la température
Un format plus long pour te challenger, booster ton énergie, transpirer… et te sentir plus forte à chaque fin de séance
Matériel : 1 paire d’haltères légers (1 ...
