Pilates-Galactic Abs & Breath
ABS DREAM CHALLENGE
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38m
Dans ce cours, je te propose de revoir les bases de la respiration latérale thoracique pour avoir un travail abdominal efficace. Bien respirer te permettra d'engager tes muscles profonds de tes abdominaux, comme le transverse, communément aussi appelé le muscle ventre plat. Hormis l'aspect esthétique, ce muscle est aussi important à travailler car il permet de maintenir tes viscères et d'éviter les douleurs au dos.
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AéroPilates Special Abdos 2
On se retrouve aujourd'hui pour un cours d'aéropilates spécial abdos. On va mixer les bienfaits du Pilates avec l'aérobie pour travailler son cardio et libérer un max d'endorphines. Pour ce cours, tu auras besoin d'une bonne paire de chaussures et de ton tapis
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Docteur Moon
Mes looser, ici Dr. Moon, votre expert du mouvement. Aujourd'hui, nous allons décortiquer la respiration latérale thoracique, recommandée pour un travail abdominal efficace ! Au programme, je vais vous expliquer ce qu'est la respiration latérale thoracique, pourquoi elle est importante et comment...
