ABS DREAM CHALLENGE

ABS DREAM CHALLENGE

Découvrez le challenge ABS Dream, conçu pour transformer vos abdominaux tout en vous propulsant dans une expérience cosmique unique ! Préparez-vous à tonifier vos abdos de façon hypopressive pour un ventre plus plat, une taille affinée sur un challenge de 21 jours. Ce challenge est pour tous les niveaux et idéal pour les gamers débutants.
Au programme : 3 séances inédites par semaine où l’on met le focus sur nos abdos, mixé à des séances full body pour défier encore plus nos centres du corps !
Retrouve un bonus inédit avec un cours de Dr. Moon, qui nous expliquera les bases de la respiration pour un travail abdominal efficace. Vous verrez, son visage vous sera familier ! D’autres surprises vous attendent dans ce challenge … comme une session disco d'AeroPilates, le cours signature du studio VHS Fitness ! C’est parti pour un voyage vers les étoiles avec ABS Dream Challenge ! Paré au décollage ?

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ABS DREAM CHALLENGE
  • Fiche de Suivi

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  • Pilates: Stellar Abs Alignments

    Aujourd'hui je vous propose de travailler vos abdominaux en mettant l'accent sur notre placement et nos alignements. Nous allons vraiment nous concentrer sur la stabilité de notre bassin pour pouvoir engager de manière plus efficace nos muscles profonds de nos abdominaux. Ce cours est idéal si t...

  • Pilates-Galactic Abs & Breath

    Dans ce cours, je te propose de revoir les bases de la respiration latérale thoracique pour avoir un travail abdominal efficace. Bien respirer te permettra d'engager tes muscles profonds de tes abdominaux, comme le transverse, communément aussi appelé le muscle ventre plat. Hormis l'aspect esthét...

  • Infinity Core Challenge

    Dans ce cours, je te propose de revoir les bases de la respiration latérale thoracique pour avoir un travail abdominal efficace. Bien respirer te permettra d'engager tes muscles profonds de tes abdominaux, comme le transverse, communément aussi appelé le muscle ventre plat. Hormis l'aspect esthét...

  • AéroPilates Special Abdos 2

    On se retrouve aujourd'hui pour un cours d'aéropilates spécial abdos. On va mixer les bienfaits du Pilates avec l'aérobie pour travailler son cardio et libérer un max d'endorphines. Pour ce cours, tu auras besoin d'une bonne paire de chaussures et de ton tapis

  • Docteur Moon

    Mes looser, ici Dr. Moon, votre expert du mouvement. Aujourd'hui, nous allons décortiquer la respiration latérale thoracique, recommandée pour un travail abdominal efficace ! Au programme, je vais vous expliquer ce qu'est la respiration latérale thoracique, pourquoi elle est importante et comment...

  • Full Body Harmony

    Quand les bases du Pilates se fusionnent au renforcement musculaire, la magie ne peut qu'opérer. Sculptons et tonifions nos bras, nos abdominaux, nos jambes, nos fessiers et renforçons notre dos pour une meilleure posture grâce à ce cours. Et pour terminer en beauté, je te proposerai de me suivre...

  • Upper Body & Balance

    Utilisons les bases du Pilates pour enrichir nos cours de renforcement musculaire, pour toujours plus de ressenti, de bénéfices, d'efficacité et de bien-être. Nous allons principalement sculpter le haut du corps et défier notre équilibre pour aller chercher encore plus de contrôle et aller plus l...

  • AeroPilates Spécial Abdos

    Tu l'as compris, aujourd'hui, on mixe deux disciplines ensembles c'est-à-dire le Pilates et l'Aérobic. Une chose est sûre, ce mélange risque d'être explosif ! Dans le premier Round, on va travailler son cardio pour libérer un maximum d'endorphines et, dans un deuxième Round, on va renforcer ses a...

  • Standing Full Body Workout

    Utilise cette séance de pour te défouler et booster ton énergie ! Aujourd'hui, on va renforcer principalement tes cuisses et tes fessiers mais, surtout, tu vas prendre le temps de bouger et de te faire du bien ! Cette séance est parfaite si tu es dans la phase folliculaire de ton cycle menstruel ...

  • Spicy Full Body Workout

    30 minutes pour renforcer l'ensemble de ton corps avec des exercices fun et efficaces : C'est ce que je te propose aujourd'hui ! On commencera cette partie par un échauffement pour augmenter la température du corps et le réveiller. Puis, on enchaînera sur un Round 1 spécial legs and booty et craz...

  • Full Body Burn

    Il est l'heure de briller, de te défouler et peut-être même de te surprendre ! Aujourd'hui, je te propose une séance full body, c'est-à-dire qu'on va travailler tout le corps de façon dynamique et efficace, le tout dans une ambiance rock'n'roll. Il y aura aussi des petits moments cardio dans l'ob...

  • Pilates-Mission Full Body

    Mes gamers, aujourd'hui on se retrouve pour un cours de Pilates spécial Full Body ! Ta mission ? Renforcer l'ensemble de ton corps pour ton prochain voyage intergalactique ! Reste concentrée sur tes placements mais ouvre bien les yeux car tu risques peut-être de croiser des extraterrestres. Attac...