Utilisons les bases du Pilates pour enrichir nos cours de renforcement musculaire, pour toujours plus de ressenti, de bénéfices, d'efficacité et de bien-être. Nous allons principalement sculpter le haut du corps et défier notre équilibre pour aller chercher encore plus de contrôle et aller plus loin dans la connexion neuro-musculaire. Notre focus sera donc porté sur la respiration, notamment la respiration latérale thoracique, pour activer le transverse et le plancher pelvien. Tu auras besoin pour ce cours de ton tapis et de tes poids. Let's Rock!v
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