Un flow aux mouvements inspirés de la danse classique, pensé pour sculpter et booster ton énergie. On commence par un échauffement dansé, puis on enchaîne avec un renforcement des bras façon danse, une série de jambes à la barre, avant de passer au sol pour cibler fessiers et abdos. Un enchaînement à la fois ludique et intense.
Matériel :haltères légers
Up Next in BODY RESET
-
Pilates - Upper Body Flow
Ciblez et tonifiez votre haut du corps avec ce Pilates Flow dynamique et efficace ! Au programme : des mouvements conçus pour renforcer vos bras, améliorer votre posture et engager vos abdominaux en profondeur, tout en douceur et en contrôle.
Matériel : lestes et haltères légers
-
Lower Body Sculpt Challenge
Au programme : 40 secondes d’effort, 20 secondes de récupération, et 5 rounds répétés deux fois, chacun composé de 3 à 4 exercices ultra-efficaces.
Squats, fentes, soulevés de bassin… tout y passe pour faire travailler chaque muscle de votre bas du corps.
Nous vous conseillons d’utiliser une pair... -
Slow Morning Flow - la parfaite morn...
Une parfaite morning routine de 10 minutes pour réveiller le corps tout en douceur et démarrer la journée avec énergie et sérénité !
6 Comments