Autorise-toi une petite parenthèse de bien-être grâce à ce cours de renforcement musculaire spécial fessier et jambes ! Cette séance se passera entièrement debout, donc tu n'auras pas besoin de matériel. Une séance rapide et efficace comme on les aime ! . Belle pratique !

Dans ce cours, nous allons découvrir ou revoir la série des Grapwines que l'on retrouve très souvent dans les cours d'Aérobic. L'objectif sera de te familiariser avec ces pas pour que tu sois plus à l'aise dans tes prochains cours. Pour ce cours, tu n'auras besoin que d'une bonne paire de chaussu...

Il est l'heure de travailler son cardio et de renforcer et sculpter ses jambes dans une ambiance 100% good vibes. Rejoins-moi dans cette partie où l'on va transpirer, bouger s'éclater sans pression ! N'hésite pas à inviter ta famille, tes amis ou encore tes collègues à rejoindre ce cours pour tou...

Pas le temps de faire du sport aujourd'hui ? Pas de panique ! Voici une mini séance d'Aérobic qui va te permettre de travailler ton cardio et booster ton moral en seulement 10 minutes.
Pour ce cours tu n'auras pas besoin de matériel, alors quoi demander de plus ?

Tu l'as compris, aujourd'hui, on mixe deux disciplines ensembles c'est-à-dire le Pilates et l'Aérobic. Une chose est sûre, ce mélange risque d'être explosif ! Dans le premier Round, on va travailler son cardio pour libérer un maximum d'endorphines et, dans un deuxième Round, on va renforcer ses a...

On se retrouve aujourd'hui pour un cours Basic Step Aérobic, c'est-à-dire qu'on va prendre le temps de découvrir ou revoir les pas classiques de l'Aérobic.
Ce cours est parfait si tu es débutant dans cette discipline ou si, tout simplement, tu souhaites travailler ton cardio dans la joie et la bo...

Tu ressens le besoin de t’étirer et de bouger en douceur ? Cette séance de stretching inspiration Yoga va te permettre d'assouplir et de mobiliser ton corps le tout dans la fluidité. Laisse-toi porter par le flow, c'est le moment de respirer et de ralentir le rythme. Installe-toi confortablement...

Un petit stretching inspiration Yoga dans les étoiles, ça te dit ? Prends ton tapis et viens me rejoindre pour ce cours qui te permettra de travailler ta souplesse et ta mobilité. Que ce soit le matin ou en fin de journée, offre-toi cette petite parenthèse bien-être remplie de douceur. Je précise...

Tu l'as compris, aujourd'hui, au programme, je te propose de travailler tes abdos en profondeur ! Cette séance est d'un niveau avancé , les exercices sont plutôt intenses et les bases de la respiration ne seront donc pas expliquées. Mais, comme d'habitude, je te donnerai des options pour que tu p...

Tu te sens au meilleur de ta forme ? Utilise cette belle énergie pour bouger grâce à ce cours d'Aérobic très complet ! On va, à la fois, travailler son cardio et renforcer son corps (idéal pour se dépasser), sculpter la silhouette et s'éclater ! À la fin du cours, je te proposerai d'apprendre une...