Pas le temps de faire du sport aujourd'hui ? Ne t'inquiète pas, je t'ai préparé une petite séance spéciale intérieur de cuisses et fessiers réalisable en seulement 10 minutes. Pour cette séance, je t'invite à prendre ton tapis. Tu n'auras besoin de rien d'autre. Profite de cette petite parenthèse...

Ce matin, je te propose de te réveiller en douceur. Prends le temps de mobiliser progressivement ton corps au réveil pour pouvoir affronter au mieux ta journée. Tu n'auras besoin que de ton tapis pour cette séance . Dernier petit conseil, n'hésite pas à faire cette séance en pyjama. Belle pratiqu...

Un flow apaisant qui utilise des rotations de la colonne vertébrale pour stimuler la digestion, réduire les ballonnements, et assouplir le corps. En ralentissant le rythme et en favorisant la respiration, ce flow soulage les tensions, améliore le confort digestif, et apporte une relaxation profon...

Je te propose ma morning routine pour réveiller ton corps en douceur avec des mouvements inspirés de la danse classique. Cette séance est idéale pour bien commencer ta journée mais elle peut également servir d'échauffement avant une autre séance. Rendez-vous tout de suite sur ton tapis !
Matériel...

Il est temps de ralentir le rythme et d'embarquer dans ce voyage intergalactique où nous allons prendre le temps d'étirer, de mobiliser et d'assouplir le haut de notre corps pour toujours plus de détente et de bien-être. Tu auras besoin pour cette séance d'une chaise et de ton tapis.

On se retrouve aujourd'hui pour un cours de Pilates un peu différent. En effet, je te propose d'y intégrer des mouvements de Barre inspiration danse classique. Utilisons les mouvements de la danse pour sculpter le corps dans la longueur et avec grâce. Ce cours a pour but de te faire découvrir une...

: Il est l'heure de prendre soin de ton dos et d'améliorer ta posture grâce à cette séance de Pilates. Ce cours va te permettre de le renforcer grâce à l'activation de tes muscles profonds, tout en travaillant la mobilité de ta colonne vertébrale. Tu auras juste besoin de ton tapis et n'oublie pa...

Tu ressens le besoin de t’étirer et de bouger en douceur ? Cette séance de stretching inspiration Yoga va te permettre d'assouplir et de mobiliser ton corps le tout dans la fluidité. Laisse-toi porter par le flow, c'est le moment de respirer et de ralentir le rythme. Installe-toi confortablement...

Un petit stretching inspiration Yoga dans les étoiles, ça te dit ? Prends ton tapis et viens me rejoindre pour ce cours qui te permettra de travailler ta souplesse et ta mobilité. Que ce soit le matin ou en fin de journée, offre-toi cette petite parenthèse bien-être remplie de douceur. Je précise...

Travaille tes bras différemment avec ces exercices inspirés de la danse classique. Efficace en 10 minutes ! Matériel : Lests

Une petite séance d'aérobic en 10 minutes, ça te dit ? Enfile ton plus beau body et let's go !