Envie de sculpter ton corps et de transpirer avec le smile ? Cette séance est faite pour toi !
Un mix parfait pour te tonifier et te défouler :
1er round : cardio aérobic pour faire monter le rythme
2e round : sculpt avec haltères pour renforcer tout le corps
3e round : Pilates ciblé pour engager les muscles profonds
Et on termine en beauté avec un cardio boost final pour lâcher prise !
Une séance ultra complète, fun et efficace!
Matériel :
-1 paire d’haltères lourds (4 à 6 kg)
-1 paire d’haltères légers (1 à 2 kg)
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Au programme : 2 rounds pour te challenger
— Round 1 : 45 secondes d’effort / 15 secondes de récupération
— Round 2 : 30 secondes d’effort / 10 secondes de récupération
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