30 minutes pour renforcer tes abdos profonds grâce à la méthode Pilates
On utilise le petit ballon pour ajouter de l’instabilité, intensifier les sensations et travailler en profondeur.
Un cours ciblé pour sculpter ta sangle abdominale, améliorer ton gainage et te reconnecter à ton centre.
Matériel : ballon Pilates
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Mini Standing Upper Body NEW
20 minutes pour sculpter le haut du corps, en mettant l’accent sur les bras, les épaules et le dos ... le tout debout.
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Signature Full Body Sculpt NEW
Un cours Signature de la méthode VHS Fitness : une séance de Full Body Sculpt pour renforcer et sculpter l’ensemble du corps. On termine avec un focus abdos pour renforcer la sangle abdominale en profondeur .
Matériel : haltères de 2 à 4 kg (ou plus selon ton niveau).
Un cours complet, rythmé, e... -
Pilates Burn & Sweat
Une séance complète qui mêle Pilates et moments cardio pour élever le rythme, renforcer en profondeur et faire monter la température
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