C’est parti pour un cours de cardio dance ultra good vibes !
L’objectif ? Booster ton endurance, brûler un max d’énergie et surtout te défouler avec plaisir !
Pas de pression, ce cours est adapté aux débutants : nous allons nous concentrer sur le travail des jambes tout en apprenant à bouger avec fluidité et confiance. Un beau challenge t’attend, mais souviens-toi : l’essentiel c’est de progresser à ton rythme.
N’hésite pas à refaire cette vidéo plusieurs fois pour gagner en aisance et surtout prendre confiance en toi. Prends du plaisir, amuse-toi et laisse-toi porter par la musique… Tu es prêt.e ? Let’s go !
Up Next in 10 A 20 MIN
-
Full Body Pilates Flow - tonifie, re...
Laissez-vous transporter par ce flow Pilates enrichi d’une touche de barre, inspirée de la danse classique et du renforcement musculaire. Bougez de façon fluide, tonifiez l'ensemble de votre corps, et vibrez en rythme avec la musique !
Matériel : lestes+ haltères de 1 kg -
JOUR 3 : All About Cardio Dance
C’est parti pour une séance super fun où on booste notre endurance, libère un maximum d’endorphines et lâche totalement prise ! Un combo parfait entre plaisir et efficacité, idéal pour découvrir ou se familiariser avec le cardio dance. Je vous accompagne progressivement, cette séance est accessi...
-
Dos, Triceps & Fessiers
Tonifiez vos bras, triceps, dos et fessiers tout en améliorant votre posture grâce à ce cours où l’on prendra le temps d’effectuer chaque mouvement avec précision. On se concentrera sur les placements tout en bougeant en rythme avec la musique !
Matériel : lestes
8 Comments