Standing Full Body Workout
10 A 20 MIN
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23m
Utilise cette séance de pour te défouler et booster ton énergie ! Aujourd'hui, on va renforcer principalement tes cuisses et tes fessiers mais, surtout, tu vas prendre le temps de bouger et de te faire du bien ! Cette séance est parfaite si tu es dans la phase folliculaire de ton cycle menstruel ou si, tout simplement, tu as retrouvé de l'énergie. Pour ajouter de la résistance, je t'invite à prendre ton élastique mais, tu peux aussi faire tous les exercices sans celui-ci ! N'oublie pas d'adapter ta pratique à ta forme. Reste à l'écoute de ton corps et pense à tes alignements. Alors tu es prête à mettre ton salon en feu ? Let's rock !
Up Next in 10 A 20 MIN
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Aérobic - Upper Body & Sweat
Tu te sens d'humeur Show Patate aujourd'hui ? Alors sache que tu es au bon endroit ! Dans ce cours d'Aérobic; tu vas à la fois pouvoir travailler le cardio pour améliorer l'endurance, sculpter et affiner la silhouette mais tu vas aussi renforcer ton haut du corps grâce à des exercices de renforce...
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Basic Step Aérobic
On se retrouve aujourd'hui pour un cours Basic Step Aérobic, c'est-à-dire qu'on va prendre le temps de découvrir ou revoir les pas classiques de l'Aérobic.
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Pilates, Stretch & Pop Corn
Autorise-toi une petite parenthèse de bien-être grâce à ce cours de renforcement musculaire spécial fessier et jambes ! Cette séance se passera entièrement debout, donc tu n'auras pas besoin de matériel. Une séance rapide et efficace comme on les aime ! . Belle pratique !
