Dos Express
BODY RESET
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10m
10 minutes pour renforcer ton dos et améliorer ta posture.
Une séance express pour tonifier les muscles profonds de la colonne et te sentir plus alignée, plus forte.
Parfaite en fin de journée pour relâcher les tensions ou en complément d’un autre entraînement.
Matériel : Lestes
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Pilates Power Arms & Abs
35 minutes pour sculpter bras et abdos comme jamais !
Avec juste une paire d’haltères, on enchaîne des mouvements ciblés pour tonifier et dessiner le haut du corps, tout en engageant les abdos profonds pour un centre fort et gainé.
Un entraînement complet, rythmé et efficace qui va faire chauffer... -
Sculpt Flow Full Body
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Slow Sculpt x Barre
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