Une séance ultra good vibes pour sculpter tes jambes en profondeur et faire le plein d’énergie .
On démarre avec du cardio inspiré des années 80, puis on enchaîne avec du Pilates ciblé bas du corps avec ballon : c’est rythmé, fun et terriblement efficace
Ambiance rétro, playlist qui donne le smile et mouvements boosteurs d’endorphines — tu vas transpirer avec le sourire
Matériel : ballon Pilates
Up Next in BODY RESET
-
Fire Sculpt Full Body
Cet entraînement sollicite chaque muscle de la tête aux pieds : aucun exercice répété, juste un enchaînement continu et dynamique.
On démarre debout avec des mouvements pour sculpter et tonifier les jambes ainsi que le haut du corps à l’aide des haltères, puis on poursuit avec des exercices ciblé... -
Morning Routine ( inspi ballet )
Je te propose ma morning routine pour réveiller ton corps en douceur avec des mouvements inspirés de la danse classique. Cette séance est idéale pour bien commencer ta journée mais elle peut également servir d'échauffement avant une autre séance. Rendez-vous tout de suite sur ton tapis !
Matériel... -
Dos Express
10 minutes pour renforcer ton dos et améliorer ta posture.
Une séance express pour tonifier les muscles profonds de la colonne et te sentir plus alignée, plus forte.
Parfaite en fin de journée pour relâcher les tensions ou en complément d’un autre entraînement.
Matériel : Lestes
12 Comments