Envie de sculpter ton corps et de transpirer avec le smile ? Cette séance est faite pour toi !
Un mix parfait pour te tonifier et te défouler :
1er round : cardio aérobic pour faire monter le rythme
2e round : sculpt avec haltères pour renforcer tout le corps
3e round : Pilates ciblé pour engager les muscles profonds
Et on termine en beauté avec un cardio boost final pour lâcher prise !
Une séance ultra complète, fun et efficace!
Matériel :
-1 paire d’haltères lourds (4 à 6 kg)
-1 paire d’haltères légers (1 à 2 kg)
Up Next in FULL BODY
-
Pilates Cardio Boost
Une séance dynamique qui fusionne Pilates et cardio pour un renforcement complet du corps et un vrai boost d'énergie !
Au programme : 2 rounds pour te challenger
— Round 1 : 45 secondes d’effort / 15 secondes de récupération
— Round 2 : 30 secondes d’effort / 10 secondes de récupération
Prépare-... -
Pilates Barre & Happy Cardio
Un cours qui mêle Pilates et danse classique pour sculpter ton corps avec grâce…
Le tout boosté par un cardio joyeux et énergisant pour faire monter la température
Posture, tonus, élégance… puis dépassement et good vibes garanties !
Une séance complète pour transpirer, t'affiner et te sentir pui... -
JOUR 1 : Happy Cardio Dance
C’est parti pour un cours de cardio dance ultra good vibes !
L’objectif ? Booster ton endurance, brûler un max d’énergie et surtout te défouler avec plaisir !Pas de pression, ce cours est adapté aux débutants : nous allons nous concentrer sur le travail des jambes tout en apprenant à bouger av...
4 Comments