Une parfaite morning routine de 10 minutes pour réveiller le corps tout en douceur et démarrer la journée avec énergie et sérénité !

Renforcez votre sangle abdominale en douceur avec ce cours de Pilates Focus Abdos en 10 minutes !
Au programme : 50 secondes de mouvements fluides et contrôlés, suivies de 10 secondes de récupération. Ce cours est conçu pour engager vos abdominaux en profondeur, améliorer votre posture et vous re...

Je te propose ma morning routine pour réveiller ton corps en douceur avec des mouvements inspirés de la danse classique. Cette séance est idéale pour bien commencer ta journée mais elle peut également servir d'échauffement avant une autre séance. Rendez-vous tout de suite sur ton tapis !
Matériel...

Tu as quelques minutes devant toi ? Tu as la flemme de faire du sport aujourd'hui ? Rejoins-moi sur la plage de Miami pour cette séance Flash où l'on va renforcer ses fessiers en 12 minutes, pas plus ! Tu auras besoin seulement de ton tapis pour cette séance.À très vite sur ton tapis !

Travaille tes bras différemment avec ces exercices inspirés de la danse classique. Efficace en 10 minutes ! Matériel : Lests

Je te propose de travailler l'intérieur de tes cuisses grâce à des exercices inspirés du répertoire de la danse classique. Une séance flash et ultra efficace !
Matériel : Tapis, lests

Une séance flash ultra efficace spéciale pour le booty et l'arrière de cuisse sous le soleil de Cannes ! Matériel : Tapis, haltères

Une petite séance d'aérobic en 10 minutes, ça te dit ? Enfile ton plus beau body et let's go !

Pas le temps ou la flemme de bouger ? Essaie cette séance pour travailler tes jambes en 10 minutes, pas plus ! Matériel : Aucun

Renforce et améliore ta posture grâce à cette séance spéciale dos !
Matériel : Tapis, haltères

Tu as la flemme de bouger aujourd'hui ? Essaie cette séance spéciale fessiers et abdos, ultra efficace en 10 minutes ! Matériel : Tapis, lests

Qui a dit qu'on ne pouvait pas faire du sport en pyjama ? Avoir la flemme de bouger, c'est aussi, parfois, avoir la flemme d'enfiler son body... Alors sans prise de tête rejoins-moi sur ton tapis et travaillons ensemble pendant 10 minutes nos épaules et notre dos. Idéalement tu auras besoin de te...

Pas le temps de faire du sport aujourd'hui ? Ne t'inquiète pas, je t'ai préparé une petite séance spéciale intérieur de cuisses et fessiers réalisable en seulement 10 minutes. Pour cette séance, je t'invite à prendre ton tapis. Tu n'auras besoin de rien d'autre. Profite de cette petite parenthèse...

Ce matin, je te propose de te réveiller en douceur. Prends le temps de mobiliser progressivement ton corps au réveil pour pouvoir affronter au mieux ta journée. Tu n'auras besoin que de ton tapis pour cette séance . Dernier petit conseil, n'hésite pas à faire cette séance en pyjama. Belle pratiqu...

Envie de travailler ton cardio dans la joie et la bonne humeur en 10 minutes pas plus ? Essaie ce cours d'Aérobic ultra good vibes pour booster ton énergie ! Tu n'auras pas besoin de matériel pour cette séance, que demander de plus ?! Let's go !

Freddy Mercury t'attend pour une nouvelle séance d'abdos en seulement 10 minutes ! Cette séance courte et ultra efficace te permettra de travailler tes abdominaux profonds. Pense à garder une respiration fluide et laisse toi emporter par les musiques de Queen. Tu n'auras besoin que de ton tapis ...

Envie de travailler ton cardio dans la joie et la bonne humeur en 10 minutes pas plus ? Essaie ce cours d'Aérobic ultra good vibes pour booster ton énergie ! Tu n'auras pas besoin de matériel pour cette séance, que demander de plus ?! Ce cours est parfait si tu as la flemme ou que tu n'as pas le ...

Autorise-toi une petite parenthèse de bien-être grâce à ce cours de renforcement musculaire spécial fessier et jambes ! Cette séance se passera entièrement debout, donc tu n'auras pas besoin de matériel. Une séance rapide et efficace comme on les aime ! Belle pratique mes gamers !

Viens renforcer tes bras dans une ambiance disco en seulement 10 minutes ! Pour cette mini séance ultra good vibes, tu auras besoin d'une paire d'haltères et, si tu n'en as pas, n'hésite pas à prendre des bouteilles d'eau ! Ce cours est parfait si tu as la flemme ou que tu n'as pas le temps de fa...

Pas le temps de faire du sport aujourd'hui ? Pas de panique ! Voici une mini séance d'Aérobic qui va te permettre de travailler ton cardio et booster ton moral en seulement 10 minutes.
Pour ce cours tu n'auras pas besoin de matériel, alors quoi demander de plus ?