Envie de bouger de façon fun et efficace ? Cette séance est faite pour toi !
Ici nous allons dessiner nos bras avec des mouvements inspirés de la danse et renforcer nos abdos grâce à des exercices inspirés du Pilates.
La combo parfaite pour faire du sport sans avoir l’impression d’en faire… le tout sans matériel !
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Basic Disco Barre
(Re)découvre la barre, version VHS Fitness
Une séance idéale pour revoir les bases de cette discipline tout en travaillant efficacement tout le corps, en rythme avec la musique et dans une ambiance disco !
Matériel : une chaise. -
JOUR 1 : Happy Cardio Dance
C’est parti pour un cours de cardio dance ultra good vibes !
L’objectif ? Booster ton endurance, brûler un max d’énergie et surtout te défouler avec plaisir !Pas de pression, ce cours est adapté aux débutants : nous allons nous concentrer sur le travail des jambes tout en apprenant à bouger av...
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Sculpt Flow – Intérieur Et Extérieur ...
Séance idéale pour travailler l’intérieur et l’extérieur des cuisses grâce à ce flow avec élastique.
Matériel : élastique
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