Plonge dans ce cours de Pilates Express Full Body ideal pour travailler chaque muscle de ton corps en seulement 15 minutes. Sans aucun matériel, nous allons nous concentrer sur la connexion neuromusculaire pour renforcer et sculpter ta silhouette grâce à des mouvements fluides et contrôlés. En qu...

Ce cours a été conçu pour te permettre de relâcher chaque tension, de renforcer ton corps en profondeur et de libérer ton esprit, le tout à travers un flow doux et fluide qui allie Pilates et stretching. C'est l'occasion parfaite pour créer de l’espace dans ton corps, retrouver de l’énergie et te...

Une séance flash ultra efficace spéciale pour le booty et l'arrière de cuisse sous le soleil de Cannes ! Matériel : Tapis, haltères

Travaille tes bras différemment avec ces exercices inspirés de la danse classique. Efficace en 10 minutes ! Matériel : Lests

Renforcez votre sangle abdominale en douceur avec ce cours de Pilates Focus Abdos en 10 minutes !
Au programme : 50 secondes de mouvements fluides et contrôlés, suivies de 10 secondes de récupération. Ce cours est conçu pour engager vos abdominaux en profondeur, améliorer votre posture et vous re...

Nous allons sculpter notre booty et renforcer nos abdos et fessiers grâce au Pilates, tout en boostant notre cardio avec des mouvements de cardio dance ultra good vibes. Ce cours débutant commence par une partie cardio idéale pour transpirer tout en s'amusant, avant de passer au sol pour des exer...

Préparez-vous pour une séance de 35 minutes qui combine efficacement Pilates et renforcement musculaire pour sculpter vos bras et vos fessiers. Chaque mouvement a été soigneusement conçu pour renforcer, allonger et affiner vos muscles, tout en vous offrant cette sensation de brûlure agréable qui ...

On se retrouve à Cannes pour une séance spéciale Side Line, c'est-à-dire que l'on va travailler toute la chaîne latérale de son corps : la taille, les petits et moyens fessiers... Matériel : Tapis

Un flow apaisant qui utilise des rotations de la colonne vertébrale pour stimuler la digestion, réduire les ballonnements, et assouplir le corps. En ralentissant le rythme et en favorisant la respiration, ce flow soulage les tensions, améliore le confort digestif, et apporte une relaxation profon...

Libérez votre énergie et plongez dans un flow Pilates complet qui tonifiera votre corps tout en douceur ! Cette séance est conçue pour vous recentrer et renforcer vos muscles grâce à des mouvements fluides et synchronisés avec votre respiration. L’objectif ? Allier tonicité et bien-être pour une ...

En seulement 30 minutes, renforce les muscles profonds de ton dos pour améliorer ta posture tout en sculptant tes bras, épaules, triceps et abdos. Le tout dans le contrôle grâce à l’engagement de tes abdos profonds, pour un corps plus fort et une posture élégante

Tu as quelques minutes devant toi ? Tu as la flemme de faire du sport aujourd'hui ? Rejoins-moi sur la plage de Miami pour cette séance Flash où l'on va renforcer ses fessiers en 12 minutes, pas plus ! Tu auras besoin seulement de ton tapis pour cette séance.À très vite sur ton tapis !

Rejoignez-moi aujourd'hui pour une séance de Sunrise Booty Flow. Nous allons renforcer nos fessiers grâce à des exercices de pilates fusionnés avec des mouvements inspirés du yoga, le tout en profitant du lever du soleil. Pour cette séance, vous aurez juste besoin de votre tapis. C'est l'occasion...

Je te propose ma morning routine pour réveiller ton corps en douceur avec des mouvements inspirés de la danse classique. Cette séance est idéale pour bien commencer ta journée mais elle peut également servir d'échauffement avant une autre séance. Rendez-vous tout de suite sur ton tapis !
Matériel...

On se retrouve pour une séance de Pilates Full Body débutant où nous allons sculpter l'ensemble du corps tout en transpirant dans la joie et la bonne humeur grâce à des parties de cardio dance ! Prépare-toi à ajouter des paillettes à ta séance de Pilates et à rayonner comme jamais !

Une petite séance d'aérobic en 10 minutes, ça te dit ? Enfile ton plus beau body et let's go ! Matériel : Aucun Mood

Ce cours de Pilates Flow Full Body va te permettre de sculpter et de tonifier tout ton corps ! Prépare-toi à ressentir une profonde connexion au niveau de tes abdos, mais aussi à renforcer tes bras, tes jambes, tes fessiers, tout en allongeant ta silhouette !

Dans ce cours, nous allons découvrir ou revoir la série des Grapwines que l'on retrouve très souvent dans les cours d'Aérobic. L'objectif sera de te familiariser avec ces pas pour que tu sois plus à l'aise dans tes prochains cours. Pour ce cours, tu n'auras besoin que d'une bonne paire de chaussu...