Ce cours Sculpt signature de VHS Fitness est la fusion parfaite entre renforcement musculaire et Barre à faible impact ! Idéal pour tonifier les fessiers, les jambes, les bras, améliorer votre posture et travailler vos abdos profonds… le tout avec les meilleurs morceaux et sous la boule à facette...

Un cours ultra-efficace pour tonifier intensément vos bras tout en sculptant vos abdos profonds, le tout dans une ambiance fun et élégante inspirée de la danse ! Matériel : lestes

En seulement 20 minutes, sculpte l’intérieur de tes cuisses et affine ta taille avec des exercices ciblés et efficaces !
Cette séance courte et intense est idéale pour te sentir tonifiée et pleine d’énergie.

Prête pour un flow dynamique qui allie la fluidité du yoga à la puissance du Pilates ? Au programme : mobilité, souplesse, renforcement global et un moment de relaxation profonde pour harmoniser ton corps et apaiser ton esprit.

Ce cours de renforcement musculaire inspiré de la barre est conçu pour sculpter l’ensemble du corps grâce à des mouvements précis et efficaces.
Abdominaux, bras, fessiers, jambes, dos, équilibre... tout sera travaillé à travers des exercices globaux qui allongent et tonifient les muscles en profo...

Boostez votre haut du corps avec cette séance sculpt de 30 minutes !
Au programme : un mix de mouvements globaux, exercices de force et travail ciblé sur le centre du corps. Avec 3 rounds composés de 4 à 5 exercices, répétés 2 fois chacun, vous gagnerez en force, sculpterez vos bras et renforcere...

Renforcez votre sangle abdominale en douceur avec ce cours de Pilates Focus Abdos en 10 minutes !
Au programme : 50 secondes de mouvements fluides et contrôlés, suivies de 10 secondes de récupération. Ce cours est conçu pour engager vos abdominaux en profondeur, améliorer votre posture et vous re...

Sculptez, tonifiez et dynamisez tout votre corps avec cet entraînement complet ! Nous débuterons par un échauffement doux, suivi d’un mélange parfait de renforcement musculaire et de Pilates. Ici, pas de répétition : chaque mouvement est une nouvelle opportunité de vous dépasser et de donner le m...

Libérez votre énergie et plongez dans un flow Pilates complet qui tonifiera votre corps tout en douceur ! Cette séance est conçue pour vous recentrer et renforcer vos muscles grâce à des mouvements fluides et synchronisés avec votre respiration. L’objectif ? Allier tonicité et bien-être pour une ...

Sculptez vos jambes et vos fessiers avec ce cours de Pilates Flow conçu pour vous faire ressentir chaque mouvement en profondeur ! L’élastique ajoutera une résistance supplémentaire, vous permettant de maximiser vos efforts et d’intensifier le travail musculaire. Chaque exercice est pensé pour al...

Ce cours de Pilates Flow Full Body va te permettre de sculpter et de tonifier tout ton corps ! Prépare-toi à ressentir une profonde connexion au niveau de tes abdos, mais aussi à renforcer tes bras, tes jambes, tes fessiers, tout en allongeant ta silhouette !

haltère : 2kg

Une séance de Pilates de 30 minutes, idéale pour sculpter et renforcer l’intérieur des cuisses dans le contrôle et la précision. Au programme : des mouvements fluides et ciblés, associés à une respiration fluide, pour maximiser les résultats. Matériel : lestes

Prenez 30 minutes pour vous sentir bien dans votre corps et dans votre esprit ! Ce cours de Pilates spécialement conçu pour tonifier le haut du corps et les abdos est parfait pour obtenir des résultats visibles rapidement sans y passer des heures. En seulement 30 minutes vous renforcerez vos bras...

Good vibes only !

En 35 minutes, laisse la musique t’embarquer, booste ton endurance avec des mouvements inspirés de la danse, renforce ton corps et libère tes endorphines.

Transforme ton entraînement en un moment fun et motivant, où transpiration et amusement vont de pair. Parce que chez VHS F...

Avec des charges, sculptez vos jambes, galbez vos fessiers, renforcez vos hanches et tonifiez vos muscles stabilisateurs pour un bas du corps fort et harmonieux.

Quand le Pilates et cardio dance se rencontrent ! Renforcez vos muscles profonds tout en boostant votre cardio avec des mouvements dansants, le tout dans une ambiance disco scintillante. Transpirez, amusez-vous et sculptez votre corps tout en vous sentant rayonnante .Ce cours est parfait pour lâc...

En seulement 30 minutes, renforce les muscles profonds de ton dos pour améliorer ta posture tout en sculptant tes bras, épaules, triceps et abdos. Le tout dans le contrôle grâce à l’engagement de tes abdos profonds, pour un corps plus fort et une posture élégante

Bouger comme si tu étais dans une disco party glamour et rétro, ça te dit ? Alors rejoins-moi pour ce cours de Pilates où nous allons renforcer principalement nos bras, nos fessiers et notre taille en rythme avec la musique ! Parce que oui, ta séance de sport mérite d'être à la fois efficace et a...

Prête à transpirer et à t’amuser ? Avec VHS FULL BODY DANCE, en 30 minutes chrono, tu vas booster ton endurance, libérer un max d’endorphines et raffermir toute ta silhouette ! La séance démarre en rythme avec du cardio dance, puis enchaîne avec des exercices chorégraphiés pour renforcer jambes, ...

On va renforcer les muscles profonds de notre corps grâce à la méthode Pilates, et booster notre cardio avec de la cardio dance.
Bras, fessiers, jambes, dos, abdos... tout le corps sera engagé, et le meilleur, c'est que tout se fait debout !

Préparez-vous à renforcer tout votre corps avec des exercices inspirés de la danse classique. Tonifiez votre silhouette dans la longueur, sculptez vos jambes et vos bras, et améliorez votre posture, le tout avec grâce et élégance.

Vous entendrez des termes comme « dégage », « pore de bras » et «...

Attrape tes haltères et rejoins-moi pour ce cours de renforcement musculaire fusionnent pour sculpter et renforcer tes bras et abdos. Au programme : 45 secondes de travail suivies de 15 secondes de récupération. Nous terminerons ce cours par un challenge spécial abdos pour encore plus de fun et d...