Assouplis ton corps comme une danseuse grâce à ce cours d’étirements inspiré de la danse.
On y enchaîne des flows gracieux pour améliorer ta fluidité, ta mobilité et ta souplesse.

Séance idéale pour travailler l’intérieur et l’extérieur des cuisses grâce à ce flow avec élastique.
Matériel : élastique

Assouplis et renforce en profondeur les muscles de ton corps grâce à ce cours alliant étirements et renforcement inspiré du Pilates.
Un flow doux mais efficace pour sculpter, tonifier et relâcher les tensions : l’équilibre parfait entre force et bien-être.

Un flow en rythme avec la musique pour sculpter tes bras et renforcer les muscles profonds du dos.
Une séance idéale pour améliorer ta posture, gagner en maintien et prévenir les maux de dos.

Activez et tonifiez tout votre corps dans ce cours de Pilates de 30 minutes, 100 % sans matériel et idéal pour les débutants.
On démarre debout pour cibler les jambes et renforcer le dos, puis on passe au sol pour activer les fessiers, sculpter l’intérieur des cuisses et travailler les abdos prof...

Prépare-toi à sculpter tes bras et renforcer tes abdos profonds grâce à cette séance ultra-efficace de 17 minutes.
On commence avec une série avec l’élastique pour activer le haut du corps, la taille et toute la sangle abdominale. On enchaîne ensuite avec un travail de dancing arms : des mouvemen...

Envie de tonifier le bas du corps en un minimum de temps ? Cette séance courte et ultra efficace est faite pour toi !
Au programme : des mouvements fluides, sans matériel, pour sculpter jambes, fessiers et abdominaux profonds. On active la connexion neuromusculaire pour un travail en conscience, ...

Une séance fluide et dynamique qui met l’accent sur le bas du corps tout en sollicitant l’ensemble du corps.
On vient challenger l’équilibre pour activer les muscles profonds, tonifier les jambes, les fessiers et renforcer le centre.
Un travail ciblé, complet et efficace, pour bouger avec contrôl...

Laissez-vous transporter par ce flow Pilates enrichi d’une touche de barre, inspirée de la danse classique et du renforcement musculaire. Bougez de façon fluide, tonifiez l'ensemble de votre corps, et vibrez en rythme avec la musique !
Matériel : lestes+ haltères de 1 kg

Tonifiez vos bras, triceps, dos et fessiers tout en améliorant votre posture grâce à ce cours où l’on prendra le temps d’effectuer chaque mouvement avec précision. On se concentrera sur les placements tout en bougeant en rythme avec la musique !
Matériel : lestes

Let's go pour une séance spéciale abdos Pilates, où nous prendrons le temps d'exécuter chaque mouvement en parfaite synergie avec la respiration. Idéale pour revoir les fondamentaux, cette session accessible à tous vous permettra d'apprendre à travailler vos abdominaux en profondeur tout en proté...

Dessinez et sculptez vos fessiers grâce à ce cours ciblé, dans lequel nous allons nous concentrer sur la connexion neuro-musculaire pour engager efficacement chaque muscle en profondeur !

Plonge dans ce cours de Pilates idéal pour les débutants ou si tu souhaites te familiariser avec la méthode Pilates façon VHS Fitness. À travers des exercices à faible impact, nous voyagerons progressivement à travers chaque groupe musculaire. On terminera la séance par une séquence de dancing ar...

Sculptez l'intérieur et l'extérieur de vos cuisses en seulement 15 minutes, grâce à un petit coussin ou un ballon Pilates pour intensifier vos sensations

Un cours ultra-efficace pour tonifier intensément vos bras tout en sculptant vos abdos profonds, le tout dans une ambiance fun et élégante inspirée de la danse ! Matériel : lestes

En seulement 20 minutes, sculpte l’intérieur de tes cuisses et affine ta taille avec des exercices ciblés et efficaces !
Cette séance courte et intense est idéale pour te sentir tonifiée et pleine d’énergie.

Prête pour un flow dynamique qui allie la fluidité du yoga à la puissance du Pilates ? Au programme : mobilité, souplesse, renforcement global et un moment de relaxation profonde pour harmoniser ton corps et apaiser ton esprit.

Ce cours de Pilates Flow Full Body va te permettre de sculpter et de tonifier tout ton corps ! Prépare-toi à ressentir une profonde connexion au niveau de tes abdos, mais aussi à renforcer tes bras, tes jambes, tes fessiers, tout en allongeant ta silhouette !

En seulement 30 minutes, renforce les muscles profonds de ton dos pour améliorer ta posture tout en sculptant tes bras, épaules, triceps et abdos. Le tout dans le contrôle grâce à l’engagement de tes abdos profonds, pour un corps plus fort et une posture élégante

Ce cours a été conçu pour te permettre de relâcher chaque tension, de renforcer ton corps en profondeur et de libérer ton esprit, le tout à travers un flow doux et fluide qui allie Pilates et stretching. C'est l'occasion parfaite pour créer de l’espace dans ton corps, retrouver de l’énergie et te...

Une séance de Pilates de 30 minutes, idéale pour sculpter et renforcer l’intérieur des cuisses dans le contrôle et la précision. Au programme : des mouvements fluides et ciblés, associés à une respiration fluide, pour maximiser les résultats. Matériel : lestes

Libérez votre énergie et plongez dans un flow Pilates complet qui tonifiera votre corps tout en douceur ! Cette séance est conçue pour vous recentrer et renforcer vos muscles grâce à des mouvements fluides et synchronisés avec votre respiration. L’objectif ? Allier tonicité et bien-être pour une ...

Je te propose aujourd'hui une séance de Pilates spéciale booty qui va te permettre de sculpter tes fessiers mais pas que cela. Sans cesse sollicités dans notre quotidien, les travailler te permettra d'améliorer la stabilité de ton bassin et de réduire les risques de douleur au dos, aux genoux... ...

: Il est l'heure de prendre soin de ton dos et d'améliorer ta posture grâce à cette séance de Pilates. Ce cours va te permettre de le renforcer grâce à l'activation de tes muscles profonds, tout en travaillant la mobilité de ta colonne vertébrale. Tu auras juste besoin de ton tapis et n'oublie pa...